张弛，情绪紧张状态下谋求松弛的技巧。情绪紧张是外界环境变化在人心理上的反应。
    无欲，越想做好，情绪却越紧张，手指易僵硬，反而越难做好。既然做了，就别想太多，无欲无求，有容乃大。

    有意，无欲往往很难做到，意守却较易，即专注于语音信息，心无旁骛，杂念自然少了。

    轻力，太过专注语音信息，肌肉则高度紧张，因此切忌用键重浊，轻力轻为，否则前功尽弃、雪上加霜。

    重熟，选、消以熟为则，选第几则心中有数，消字词应准确无误，避免无谓的修错。

    少虑，熟则少虑，切忌犹疑不定。相信条件反射，避免画蛇添足。

    多想，生宜多想，避免频繁修错。想好击准，虽慢实快。

    充备，充分熟悉相关材料、尽量使用个人词库，从而降低生疏程度，减少反应时间，有备无患。

    足践，什么事情做多了，想紧张都难。

    环境多变，情绪拿捏；熟能生巧，张弛有道。